2 dni masa

ja bym dał 1-do osiągniecia efektu prop/tren 100 mg co 2 dni plus ew trochę t3 ok 10 tygodni jak zredukujesz smalec to potem masa z głową i dał deka/bold cośz tych 2 środków cypio na 20 tyg i kończy cykl winem

zacznij od diety,wtedy masa ruszy.jak będzie potem zastój to 1-8 prop 100 mg co 2 dni 1-6 metka 30 mg week.ale dopnij diete i dopracuj trening bo wyniki są słabe.

[...] na co jem, codziennie jem gotowane piersi itp... Przeciwskazania medyczne : Nie wolno mi brać suplementów które powodują lęki np. Dymoburn Zażywane suplementy : Dymoburn (2 dni) Ostatnio przerabiany plan: FBW, SPlit Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL - 55kg , Przysiad - ? , MC - [...]

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

[...] najpierw trzeba zrobic rentgen nadgaarstka by ten lekarz mogl ocenic wiek kostny potem zrobi z wami maly wywiadzik (wzrost rodzicow rodzenstwa itd) noi wyda werdykt ewentualnie skieruje na badanie krwi czy macie dobry poziom hormonow. ale jesli nie chcecie sobie odbierac nadzieji to nie idzcie (ja mialem dola przez 2 dni). pozdro.

Jeśli masz już tylko 2 dni na trening to może jakieś FBW TRAKTORA 5x5 A:B? To tylko moja propozycja :) plan typowo na siłe+ mase oczywiscie przy odpowiedniej diecie i regeneracji wyniki jak i masa pojda w gore.

Wiele zależy jaki efekt chcesz uzyskać na siłowni. Niezależnie od tego musisz zacząć jednak od masy, a ta lubi odpoczynek dzień po siłowni. Ja osobiście biegam 3 razy w tygodniu i ćwiczę na siłce 2 razy. Podstawa to dieta i rodzaj treningu. FBW jest raczej wskazany, szczególnie że to Twój początek przygody z siłownią, poza tym można go [...]

1.cwicze systematycznie od 1,5 roku 2.cwicze tak 2 dni cwiczen i dzien przerwy kltaka biceps: wyciskanie na proste lawce,sztangielki na skosie,rozpietki na plaskiej uginanie ramion ze sztango stojac,uginenie ze sztangielkami siedzac,w podparciu o kolanko barki triceps: wyciskanie gryfu zza glowy,wyciskanie hantli,podciaganie gryfu do brody francuz [...]

[...] czasu, wzrostem kondycji i spadkiem masy ciała możesz zwiększać ilość, czas, intensywność... Zacznij powoli i spokojnie. jak będzie deta i ruch to i tak masa będzie leciała. na początku nie powinno być większych problemów.. Oczywiście nie zamęczaj się codziennie. wolny 1-2 dni w tygodniu. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-08 22:58:40

co to jest: wjesc enan 1-14 500mg weeek deca 1-12 300mg week hcg od 2-3 tyg 500uj co 6 dni masa Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-05-13 00:06:17

[...] i troche poprawionej sily, dzis trenuje z glowa i dieta i efekty sa bez krety lepsze niz wtedy z nia, na krete poczekaj az bedziesz mial zastoj i nie bedziesz czul ze idzie ci masa lub sila wtedy mozesz walic ale nie mam na mysli "za 2 dni" teraz kup sobie jakies bialko gainera albo carbo po treningu i do tego dieta i jedziesz

W sumie wzdecia to moze wrzuce se jednak na luzz i te 2 dni pociagne na samej kroplowce masa ze mnie nie zleci moze tluszczu troche no nic co bedzie to bedzie i tak nie przykoksze serkiem itp a raczej bede w lozku non stop lezal badzmy dobrej nadzieji ze dobrze zoperuja i narazie bede se machal tricebsa i bicepsa malymi ciezarami:O

bicek 42 na lapie malo tluszczu(troszke ale miesien twardy ogolnie ladnie sie prezentuje ogolnie dlugo juz cwicze np. na klate idzie 140kg moja waga 96 kg brzuch plaski stojac a siedziac lekko odstaje, a bic slaby cwicze na sile nic sily nie idzie jak narazie tylko masa pracuje czesto na budowie mam praktyki (to w roku szkolnym po 2 dni w [...]

W 2 dni to mogła spaść woda. Co do ogólnych spadków na redukcji to zadaj sobie pytanie czy w tym Twoim obwodzie bicepsa aby na pewno jest sama masa mięśniowa? Często jest dużo tłuszczu no i on spada. Jak leci mięso to białko i ogólna kaloryczność za mała, ewentualnie za bardzo się dojeżdżasz na treningach. No a tak suma sumarum to z mięsa zawsze [...]

+ propa szybciej czuc moc, kontrolujesz sytuacje + enan wieksza masa, mniej klucia, nawet jesli zapomni sie o strzale to 1-2 dni zwloki nie robia roznicy - propa czestotliwosc klucia- chyba tylko to mi przychodzi - enan nie znalazlem

jak krótkie estry to prop i master 100 mg co 2 dni i tniesz do skutku,jak osiągniesz cel kcal na tydzien na zero zmiana środków a następnie 300-500 kcal w górę nad zapotrzebowanie i lecisz z masą ,jak bedzie za mocno podlewać obcinka kcal lub dołożysz aero

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku temu test + wino 8. TRENING: co 2 dni push&pull 9. CEL CYKLU: sila / masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

100 mg co 2 dni łodzianin czyli nie ma sensu dawać deki 50mg e3d strikte zdrowotnie i by delikatnie szła masa z 300mg testosteronu + metka w późniejszym etapie.Master dobrze działa na mnie ale chyba średnio nadaje sie na mase , bo na rzeźbę pięknie wysusza widać pręgi i mięsnie .W takim razie co polecasz na mase a co za [...]

[...] 182 Obwód klatki :brak przedmiotów do pomiaru obwodów Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do 5x w tyg muay thai Odżywianie : nie ciągnie mnie do słodyczy, mogę się zdrowo odżywiać, uwielbiam owoce [...]

[...] Waga :74 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 mies Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 dni full osprzę, w domu hantel 8kg. Dieta : staram się kontrolowac co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ten plan który podałem w temacie to ten [...]